Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 2503g | 686kcal | 25g | 105.1g | 7.5g | 47.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2252g | 1351kcal | 33.8g | 292.8g | 2.3g | 20.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Oliiviöljy | 70g | 620kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10200g | 5462kcal | 124.8g | 822.2g | 161g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 5100g | 2731kcal | 62.4g | 411.1g | 80.5g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2550g | 1366kcal | 31.2g | 205.6g | 40.3g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu