Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 438g | 120kcal | 4.4g | 18.4g | 1.3g | 8.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 394g | 237kcal | 5.9g | 51.2g | 0.4g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1785g | 956kcal | 21.8g | 143.8g | 28.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 478kcal | 10.9g | 71.9g | 14.1g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 239kcal | 5.5g | 36g | 7.1g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu