Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 300g | 51kcal | 1.2g | 7.5g | 1.8g | 2.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 40g | 128kcal | 7.6g | 3.2g | 9.2g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 200g | 78kcal | 6.6g | 6.2g | 3g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 15g | 108kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1044kcal | 58.6g | 34.6g | 74.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 522kcal | 29.3g | 17.3g | 37.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 261kcal | 14.7g | 8.7g | 18.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu