Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 67g | 113kcal | 0.7g | 2g | 11.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 17g | 20kcal | 0.5g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Vadelma | 33g | 14kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 8.3g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 351kcal | 3.4g | 8.6g | 32.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 175kcal | 1.7g | 4.3g | 16.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 88kcal | 0.9g | 2.2g | 8.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 13g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu