Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 1067g | 1813kcal | 10.7g | 32g | 181.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 267g | 320kcal | 8.8g | 9.9g | 26.7g | 0g | |
| Vadelma | 533g | 219kcal | 5.3g | 21.9g | 4.3g | 19.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 133g | 453kcal | 2.7g | 4g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 5611kcal | 55g | 135.6g | 518g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 2806kcal | 27.5g | 67.8g | 259g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1403kcal | 13.8g | 33.9g | 129.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 13g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu