Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 1200g | 2040kcal | 12g | 36g | 204g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 300g | 360kcal | 9.9g | 11.1g | 30g | 0g | |
| Vadelma | 600g | 247kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 510kcal | 3g | 4.5g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 6313kcal | 61.8g | 152.4g | 582.6g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 3157kcal | 30.9g | 76.2g | 291.3g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 1578kcal | 15.5g | 38.1g | 145.7g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu