Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 133g | 227kcal | 1.3g | 4g | 22.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 33g | 40kcal | 1.1g | 1.2g | 3.3g | 0g | |
| Vadelma | 67g | 27kcal | 0.7g | 2.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 17g | 57kcal | 0.3g | 0.5g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 702kcal | 6.8g | 16.8g | 64.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 351kcal | 3.4g | 8.4g | 32.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 175kcal | 1.7g | 4.2g | 16.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu