Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 1600g | 2720kcal | 16g | 48g | 272g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 400g | 480kcal | 13.2g | 14.8g | 40g | 0g | |
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 200g | 680kcal | 4g | 6g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 8417kcal | 82.4g | 203.2g | 776.8g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 4209kcal | 41.2g | 101.6g | 388.4g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 2104kcal | 20.6g | 50.8g | 194.2g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu