Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 200g | 340kcal | 2g | 6g | 34g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 50g | 60kcal | 1.6g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Vadelma | 100g | 41kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1052kcal | 10.2g | 25.4g | 97.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 526kcal | 5.1g | 12.7g | 48.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 263kcal | 2.6g | 6.4g | 24.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 13g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu