Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 267g | 453kcal | 2.7g | 8g | 45.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 67g | 80kcal | 2.2g | 2.5g | 6.7g | 0g | |
| Vadelma | 133g | 55kcal | 1.3g | 5.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 33g | 113kcal | 0.7g | 1g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1403kcal | 13.8g | 34g | 129.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 701kcal | 6.9g | 17g | 64.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 351kcal | 3.5g | 8.5g | 32.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 13g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu