Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 400g | 1400kcal | 54g | 262.4g | 11.6g | 24g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 450g | 648kcal | 72g | 11.3g | 33.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 110g | 143kcal | 3.3g | 2.2g | 14.3g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 100g | 170kcal | 2.5g | 6g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 4775kcal | 266g | 573.2g | 149g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 2387kcal | 133g | 286.6g | 74.5g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 1194kcal | 66.5g | 143.3g | 37.3g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu