Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 100g | 330kcal | 52g | 28g | 1.5g | 16g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 380g | 228kcal | 9.5g | 34.2g | 3.8g | 11.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 250g | 50kcal | 1.5g | 8.8g | 0.8g | 3.5g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 24g | 46kcal | 0.7g | 6.5g | 1.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 10g | 4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1968g | 1359kcal | 131.2g | 162.6g | 16.4g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 679kcal | 65.6g | 81.3g | 8.2g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 340kcal | 32.8g | 40.7g | 4.1g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu