Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 338g | 641kcal | 91.5g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 675g | 231kcal | 20.7g | 33.8g | 0.7g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 113g | 56kcal | 0.7g | 13.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1856kcal | 225.8g | 94.6g | 62.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 928kcal | 112.9g | 47.3g | 31.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 464kcal | 56.5g | 23.7g | 15.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu