Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 38g | 71kcal | 10.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 75g | 26kcal | 2.3g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 13g | 6.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 206kcal | 25.2g | 10.6g | 7g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 103kcal | 12.6g | 5.3g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 52kcal | 6.3g | 2.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.1g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu