Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 375g | 712kcal | 101.7g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 750g | 257kcal | 23g | 37.5g | 0.8g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 125g | 63kcal | 0.8g | 15g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2062kcal | 251g | 105g | 69.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1031kcal | 125.5g | 52.5g | 34.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 516kcal | 62.8g | 26.3g | 17.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu