Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 525g | 996kcal | 142.4g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1050g | 360kcal | 32.1g | 52.5g | 1.1g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 175g | 88kcal | 1.1g | 21g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 2887kcal | 351.2g | 147g | 97.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1443kcal | 175.6g | 73.5g | 48.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 722kcal | 87.8g | 36.8g | 24.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu