Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 75g | 142kcal | 20.3g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 25g | 13kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 412kcal | 50.2g | 21g | 14.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 206kcal | 25.1g | 10.5g | 7.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 103kcal | 12.6g | 5.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu