Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 94g | 178kcal | 25.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 188g | 64kcal | 5.7g | 9.4g | 0.2g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 31g | 16kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 515kcal | 62.6g | 26.4g | 17.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 258kcal | 31.3g | 13.2g | 8.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 15.7g | 6.6g | 4.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu