Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 113g | 214kcal | 30.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 225g | 77kcal | 6.9g | 11.3g | 0.2g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 38g | 19kcal | 0.2g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 619kcal | 75.2g | 31.6g | 20.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 309kcal | 37.6g | 15.8g | 10.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 155kcal | 18.8g | 7.9g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu