Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 19g | 36kcal | 5.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 38g | 13kcal | 1.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 6.3g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 103kcal | 12.4g | 5.4g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 52kcal | 6.2g | 2.7g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 26kcal | 3.1g | 1.4g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.9g | 4.3g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu