Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 188g | 356kcal | 50.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 375g | 128kcal | 11.5g | 18.8g | 0.4g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 63g | 31kcal | 0.4g | 7.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1031kcal | 125.6g | 52.6g | 34.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 516kcal | 62.8g | 26.3g | 17.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 258kcal | 31.4g | 13.2g | 8.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu