Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 225g | 427kcal | 61g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 450g | 154kcal | 13.8g | 22.5g | 0.5g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 75g | 38kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1237kcal | 150.6g | 63g | 42g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 619kcal | 75.3g | 31.5g | 21g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 309kcal | 37.7g | 15.8g | 10.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu