Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 263g | 498kcal | 71.2g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 525g | 180kcal | 16.1g | 26.3g | 0.5g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 88g | 44kcal | 0.5g | 10.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 1444kcal | 175.6g | 73.6g | 48.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 722kcal | 87.8g | 36.8g | 24.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 361kcal | 43.9g | 18.4g | 12.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu