Mainio makkarakastike
Kuutio makkara.
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g | 400g | 880kcal | 44g | 36g | 64g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 500g | 175kcal | 8g | 34.5g | 0.5g | 7g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 70g | 34kcal | 0.8g | 6.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Suolapähkinä | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.2g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2594g | 2540kcal | 108.6g | 168.6g | 161.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1297g | 1270kcal | 54.3g | 84.3g | 80.7g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 649g | 635kcal | 27.2g | 42.2g | 40.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.2g | 6.5g | 6.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu