Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 350g | 267kcal | 6.6g | 54.3g | 0.7g | 3.5g | |
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.7g | |
| Lehtiselleri | 60g | 7.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 30g | 246kcal | 0g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1590g | 1393kcal | 32.2g | 143.8g | 68.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 696kcal | 16.1g | 71.9g | 34.3g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 348kcal | 8.1g | 36g | 17.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu