Kaalipata ohraryynillä ja naudan jauhelihalla
Paistat jauhelihan, sipulit ja lisät lopussa mausteet.
Pilkottu kaali ja raastettuu porkkana kattilaan, noin 1 dl vettä mukaan+ loput paistetut ainekset ja ohrasuurimot myös.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Oleanteri
Pilkottu kaali ja raastettuu porkkana kattilaan, noin 1 dl vettä mukaan+ loput paistetut ainekset ja ohrasuurimot myös.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Oleanteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 599g | 995kcal | 113.9g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1199g | 253kcal | 14.4g | 40.8g | 2.4g | 25.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 225g | 63kcal | 1.3g | 13.4g | 0.4g | 5.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Ohrasuurimo | 60g | 193kcal | 4.9g | 37.9g | 1.2g | 4.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4596g | 4161kcal | 273.6g | 200.4g | 248.2g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 2298g | 2080kcal | 136.8g | 100.2g | 124.1g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1149g | 1040kcal | 68.4g | 50.1g | 62.1g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6g | 4.4g | 5.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu