Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g400g81kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Munakoiso 200g45kcal1g6.2g0.4g5g
Kesäkurpitsa zucchini 300g54kcal1.7g7.5g1.2g2.1g
Paprika punainen 170g50kcal1.6g7.7g0.7g3.2g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2998g970kcal19.6g95g49.8g39g
Valittu annoskoko1499g485kcal9.8g47.5g24.9g19.5g
Annoskoko puolitettuna750g242kcal4.9g23.8g12.5g9.8g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642