Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 479g | 623kcal | 86.2g | 10.5g | 29.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 72g | 19kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 164g | 98kcal | 0.7g | 24.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 299g | 332kcal | 6.9g | 9.3g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2148g | 2381kcal | 190g | 100g | 143.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1074g | 1191kcal | 95g | 50g | 71.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 537g | 595kcal | 47.5g | 25g | 35.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu