Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 718g | 934kcal | 129.3g | 15.8g | 43.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 108g | 28kcal | 1g | 5g | 0.4g | 2.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 246g | 148kcal | 1g | 36.9g | 0.2g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 449g | 498kcal | 10.3g | 13.9g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3222g | 3572kcal | 285g | 150g | 214.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1611g | 1786kcal | 142.5g | 75g | 107.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 806g | 893kcal | 71.3g | 37.5g | 53.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu