Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 80g | 104kcal | 14.4g | 1.8g | 4.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 27g | 16kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 50g | 55kcal | 1.1g | 1.5g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 358g | 397kcal | 31.6g | 16.8g | 23.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 199kcal | 15.8g | 8.4g | 11.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 99kcal | 7.9g | 4.2g | 6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu