Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 798g | 1038kcal | 143.7g | 17.6g | 48.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 273g | 164kcal | 1.1g | 41g | 0.3g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 20g | 176kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 499g | 554kcal | 11.5g | 15.5g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3580g | 3969kcal | 316.8g | 166.8g | 239.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1790g | 1984kcal | 158.4g | 83.4g | 119.6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 895g | 992kcal | 79.2g | 41.7g | 59.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu