Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 160g | 208kcal | 28.7g | 3.5g | 9.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 24g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 55g | 33kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 100g | 111kcal | 2.3g | 3.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 716g | 794kcal | 63.2g | 33.4g | 47.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 358g | 397kcal | 31.6g | 16.7g | 23.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 199kcal | 15.8g | 8.4g | 12g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu