Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 240g | 311kcal | 43.1g | 5.3g | 14.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 36g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 82g | 49kcal | 0.3g | 12.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 150g | 166kcal | 3.4g | 4.6g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1074g | 1190kcal | 94.8g | 50g | 71.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 537g | 595kcal | 47.4g | 25g | 35.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 298kcal | 23.7g | 12.5g | 17.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu