Aura-jauhelihapihvit (karppi)
Sekoita munat, punasipuli, jauheliha ja aurajuusto massaksi.
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Aurajuusto | 43g | 145kcal | 8.5g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 1101kcal | 104g | 2.6g | 73.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 551kcal | 52g | 1.3g | 36.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 275kcal | 26g | 0.7g | 18.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 16.8g | 0.4g | 11.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu