Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 250g | 202kcal | 3.9g | 42.1g | 0.1g | 7.5g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Lanttu | 150g | 43kcal | 1.5g | 6.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 25g | 122kcal | 2g | 0.4g | 12.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 1204kcal | 20.2g | 132.6g | 57.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 602kcal | 10.1g | 66.3g | 28.7g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 301kcal | 5.1g | 33.2g | 14.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu