Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 125g | 86kcal | 18.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 90g | 162kcal | 20.6g | 0.1g | 8.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 250g | 50kcal | 3g | 8g | 0.9g | 2.8g | |
| Paprika vihreä | 60g | 13kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 70g | 10kcal | 1.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 90g | 218kcal | 24.3g | 2.3g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1370g | 1076kcal | 135.8g | 25.4g | 47.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 685g | 538kcal | 67.9g | 12.7g | 23.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 269kcal | 34g | 6.4g | 11.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu