Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 100g | 65kcal | 10g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 100g | 40kcal | 4.6g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 100g | 600kcal | 15g | 15g | 60g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 34kcal | 1.4g | 5.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 120g | 54kcal | 0.2g | 11.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 15g | 48kcal | 1.8g | 9.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1088g | 2449kcal | 80.6g | 118.4g | 194.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 544g | 1225kcal | 40.3g | 59.2g | 97.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 612kcal | 20.2g | 29.6g | 48.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu