Sadun karppipizza
Sekoita pohjan aineet, paista 10 min 200 asteessa.
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Tomaattipyre (Heinz), annos 10g | 65g | 37kcal | 2.4g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 163kcal | 27.5g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 175g | 683kcal | 50.8g | 3.5g | 50.8g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 175g | 525kcal | 45.5g | 3.5g | 36.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 22g | 32kcal | 3.3g | 2g | 1.2g | 12.1g | |
| Riihiruisjauho, luomu 1 dl (Liperin mylly), annos 60g | 30g | 96kcal | 3.3g | 19.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 150g | 174kcal | 38.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kevyt metwursti (Snellman), annos 4g | 100g | 268kcal | 29g | 2.1g | 16g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 160g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2930g | 4822kcal | 435.8g | 132.8g | 279.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 1465g | 2411kcal | 217.9g | 66.4g | 139.7g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 733g | 1206kcal | 109g | 33.2g | 69.9g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 14.9g | 4.5g | 9.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu