Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 150g | 78kcal | 4.8g | 4.7g | 4.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 45g | 29kcal | 4.5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 308kcal | 20.2g | 25g | 10.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 154kcal | 10.1g | 12.5g | 5.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 77kcal | 5.1g | 6.3g | 2.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu