Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 200g | 320kcal | 36g | 6.8g | 17g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 44g | 136kcal | 3.7g | 25.5g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 20g | 16kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 20g | 8kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 200g | 106kcal | 11.4g | 10.6g | 2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2158g | 1844kcal | 125.4g | 119.4g | 97.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1079g | 922kcal | 62.7g | 59.7g | 48.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 461kcal | 31.4g | 29.9g | 24.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu