Jauhelihafetapihvit
Lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja muotoile pihveiksi.
Paista uunissa 200 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Tuijakka
Paista uunissa 200 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 200g | 340kcal | 40g | 0g | 20g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 50g | 150kcal | 9g | 0.6g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 25g | 21kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 18g | 28kcal | 3.7g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 755g | 1124kcal | 108.2g | 11.4g | 72.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 562kcal | 54.1g | 5.7g | 36.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 281kcal | 27.1g | 2.9g | 18.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 14.3g | 1.5g | 9.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu