Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 100g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 50g | 55kcal | 7.3g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 396kcal | 33.8g | 8.6g | 24.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 198kcal | 16.9g | 4.3g | 12.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 99kcal | 8.5g | 2.2g | 6.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.3g | 1.9g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu