Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 1400g | 1411kcal | 123.2g | 2.8g | 100.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 700g | 770kcal | 102.9g | 7g | 35g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 5539kcal | 476.8g | 119g | 347.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 2770kcal | 238.4g | 59.5g | 173.6g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1385kcal | 119.2g | 29.8g | 86.8g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu