Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		10g	38kcal	8.3g	0.4g	0.4g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		26g	82kcal	10.1g	5.1g	2.3g	5.1g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		10g	26kcal	1.7g	3.4g	0.6g	3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		10g	32kcal	2.9g	0.7g	2g	3.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		150g	72kcal	0g	16.5g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		150g	51kcal	4.6g	7.5g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	912g	603kcal	55.2g	67.2g	11g	22.4g
	Valittu annoskoko	456g	301kcal	27.6g	33.6g	5.5g	11.2g
	Annoskoko puolitettuna	228g	151kcal	13.8g	16.8g	2.8g	5.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.1g	7.4g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu