Smoothie-S

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ohrahiutale (Nalle), annos 100g		35g	116kcal	3.5g	24.2g	0.5g	3.9g
Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango		200g	90kcal	2g	22g	0g	0g
Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g		10g	34kcal	1.4g	7g	0.1g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		220g	84kcal	0.6g	15.5g	0.2g	7.5g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		75g	41kcal	4.1g	2g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1080g	730kcal	23.2g	141.4g	5.4g	22.8g
	Valittu annoskoko	540g	365kcal	11.6g	70.7g	2.7g	11.4g
	Annoskoko puolitettuna	270g	183kcal	5.8g	35.4g	1.4g	5.7g
	Arvot/100g	100g	68kcal	2.1g	13.1g	0.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu