Suolaiset muffinit
Sekoita kuivat aineet keskenään ja mausta vaikka sitruunapippurilla ja oreganolla.
Lisää muut aineet ja sekoita.
Nostele vuokiin.
Paista 200 asteessa noin 20 minuutia.
Voit lisätä taikinaan mitä tahansa mielen mukaan.
Muffinit sopivat hyvin, kun halutaan tyhjentää jääkaapista jämiä
Mukava maku syntyy, kun korvaat osan öljystä esimerkiksi sitruunalla maustetulla öljyllä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marie83
Lisää muut aineet ja sekoita.
Nostele vuokiin.
Paista 200 asteessa noin 20 minuutia.
Voit lisätä taikinaan mitä tahansa mielen mukaan.
Muffinit sopivat hyvin, kun halutaan tyhjentää jääkaapista jämiä
Mukava maku syntyy, kun korvaat osan öljystä esimerkiksi sitruunalla maustetulla öljyllä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 275g | 864kcal | 29g | 163.4g | 6.1g | 15.1g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 68kcal | 6.1g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 50g | 71kcal | 14g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 30g | 60kcal | 0.4g | 0.5g | 6g | 1.3g | |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 50g | 150kcal | 9g | 0.6g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1640g | 4382kcal | 146.2g | 360.8g | 255.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 820g | 2191kcal | 73.1g | 180.4g | 127.7g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 1096kcal | 36.6g | 90.2g | 63.9g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.9g | 22g | 15.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu