Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 600g | 2100kcal | 81g | 393.6g | 17.4g | 36g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 120g | 166kcal | 15g | 0.4g | 11.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 100g | 270kcal | 30g | 0g | 17g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 100g | 35kcal | 1g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4690g | 6995kcal | 441.2g | 886.6g | 177.2g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 2345g | 3498kcal | 220.6g | 443.3g | 88.6g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1173g | 1749kcal | 110.3g | 221.7g | 44.3g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.4g | 18.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu