Sannan kanasalaatti
Paloittele ainekset mieleisiksi paloiksi kulhoon ja sekoita.
Salaatti lajeja voi käyttää useita.
Salaatinkastike erikseen jos sellaista käyttää.
Annos on iso, siitä riittää kahteen pienenpäänkin annokseen.
- kurkku n. 40 g
- jäävuorisalaatti n. 100 g
- tumma pieni viinirypäle 15 kpl/ n. 75 g
- paprika n. 30 g
lehtiselleri 1 varsi n. 25 g
- Kariniemen paistettu kananpojan sisäfilee 125 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Jahni78
Salaatti lajeja voi käyttää useita.
Salaatinkastike erikseen jos sellaista käyttää.
Annos on iso, siitä riittää kahteen pienenpäänkin annokseen.
- kurkku n. 40 g
- jäävuorisalaatti n. 100 g
- tumma pieni viinirypäle 15 kpl/ n. 75 g
- paprika n. 30 g
lehtiselleri 1 varsi n. 25 g
- Kariniemen paistettu kananpojan sisäfilee 125 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 75g | 56kcal | 0.6g | 11.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 25g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 125g | 188kcal | 31.3g | 3.8g | 5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 790g | 542kcal | 67.6g | 37.4g | 11.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 271kcal | 33.8g | 18.7g | 5.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 136kcal | 16.9g | 9.4g | 2.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.6g | 4.7g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu