Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Therapeuttisen hyvä aamujogurtti

Marjat on hyvä laittaa illalla valmistuskippoon jääkaappiin sulamaan.

Kaikki ainekset sekaisin ja mössöksi sauvasekoittimella.

Lisäile kermaa oman mielen mukaan/ sen verran, että rakenne saa hieman pehmeämmän muodon.

Muussaa tarpeeksi kauan, että pellava ja marjat siemenineen hienontuvat massan sekaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 860 grammaa

Therapia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g500g300kcal50g21.5g1.5g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 100g330kcal2g3g35g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g129kcal11.6g2.8g8g12.2g
Vadelma 50g21kcal0.5g2.1g0.4g1.9g
Mustikka, Pakkasmarja50g17kcal0.3g3.2g0.3g1.7g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)70g42kcal0.8g8.4g0.7g2.5g
Boysenmarja pakaste 100g50g30kcal0.5g6.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1720g1736kcal131.4g94.4g92.8g36.6g
Valittu annoskoko860g868kcal65.7g47.2g46.4g18.3g
Annoskoko puolitettuna430g434kcal32.9g23.6g23.2g9.2g
Arvot/100g100g101kcal7.6g5.5g5.4g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267087