Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 50g | 40kcal | 0.9g | 8.9g | 0.4g | 1g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 100g | 405kcal | 75g | 6.8g | 8.8g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 5g | 16kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3210g | 1376kcal | 158.6g | 127.2g | 21.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1605g | 688kcal | 79.3g | 63.6g | 10.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 344kcal | 39.7g | 31.8g | 5.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu